Kalorienvernichtungsfeldzug Operation: Verbrannte Plauze
Feiertags-Schadensbegrenzungs-Workout 2025
Operation: Verbrannte Plauze
Zwischen dem 22.12. und 31.12. läuft eine einfache, aber unbequeme Challenge – offen für alle, egal ob Kunde oder nicht.
Die Idee ist banal:
Jeden Tag eine feste Anzahl Wiederholungen.
Welche Übungen? Deine Wahl.
Am Stück oder verteilt? Egal.
Feiertage? Zählen trotzdem.
Du entscheidest dich für eine Stufe – und ziehst sie durch:
- 200 Wdh. – Wenigstens etwas
- 500 Wdh. – Schadensbegrenzung
- 700 Wdh. – Wampe unter Beschuss
- 1000 Wdh. – Fragwürdige Lebensentscheidungen
Ob du meinen vorgeschlagenen Plan nutzt, oder nur schwere Übungen (Burpees) trainierst oder moderate Übungen (Jumping Jacks), ist zweitrangig.
Wichtig ist nur: täglich liefern!
Ich gebe einen Übungsvorschlag und eine Videoanleitung mit – nutzen kannst du sie, musst du aber nicht.
Das hier ist kein Coaching-Programm. Es ist ein Test auf Konsequenz.
Wenn du zwischen Plätzchen, Raclette und Sofa glaubst, Bewegung sei „gerade schwierig“ –
dann ist das hier ziemlich genau für dich.
Mach mit! Oder lass es!
Aber rede dir bitte nicht selbst ein, es ginge nicht.
Was ich gerne möchte:
Dich zu einem Mindset zu bringen wie es in militärischen Spezialeinheiten genutzt wird: Auch unangenehme Aufgaben einfach zu machen, ohne über Befindlichkeiten oder Sorgen nachzudenken. Einfach machen! Stoisch! Streng! Hart gegen sich selbst!